9 sonuçtan 1 ile 9 arası

Konu: ayda 10 kilo vermek mümkün

  1. #1
    ExJaDe - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    SaNaLıN Kralı

    Status
    Offline
    Üyelik tarihi
    08-02-2007
    Nerden
    Mesajlar
    11.437
    Cinsiyeti
    Yaş
    68
    Burcunuz

    ayda 10 kilo vermek mümkün

    KAHVALTI

    • Çay, kahve vs. (Şekersiz)



    • 2 kibrit kutusu peynir (60 gram)



    • Salata



    • 1 ince dilim ekmek (30 gram)



    ÖĞLE



    • 3 köfte kadar et, tavuk, balık (90 gram = 1 porsiyon)



    • Salata



    • 1 ince dilim ekmek



    • Veya



    • 1 kâse çorba



    • Salata



    • 1 ince dilim ekmek



    • Veya



    • 1 adet kaşarlı yağsız tost ve çay - kahve (şekersiz)



    SAAT 17.00’DE



    • 2 porsiyon meyve



    • veya 2 adet galeta



    AKŞAM



    5 - 6 yemek kaşığı sebze yemeği Salata 1 ince dilim ekmek Gece boyunca 2 porsiyon meyve



    NOT: Bu diyetin birinci haftasında günde yarım su bardağı yoğurt istenildiği zaman yenebilir. Ayran, cacık olarak da kullanılabilir. İkinci haftada yoğurt kullanılmaz. Diyeti uygulayan erkekler günlük porsiyon miktarlarını 1/2 oranı kadar artırabilirler.

  2. #2
    mustafax42 - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    SaNaL Üye

    Status
    Offline
    Üyelik tarihi
    12-09-2012
    Nerden
    Konya
    Mesajlar
    7
    Kan Grubu
    ????
    Cinsiyeti
    Yaş
    38
    Burcunuz
    İkizler
    Takım
    Beşiktaş Spor
    ya dedem uyguluyodu bunu bıraktı...
    zaten pek bişey farkettirmiyo yinede EMEGE SAYGİ...
    saol.

  3. #3
    sevdalinka - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    SaNaL Maniac

    Status
    Offline
    Üyelik tarihi
    10-10-2012
    Nerden
    Kayseri
    Mesajlar
    277
    Kan Grubu
    A Rh (+)
    Cinsiyeti
    Burcunuz
    Başak
    Takım
    Galatasaray
    kahvaltıda bile salata var yahu

  4. #4
    Cüneyt - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Patron

    Status
    Offline
    Üyelik tarihi
    07-07-2005
    Nerden
    İstanbul
    Mesajlar
    19.825
    Kan Grubu
    B Rh (+)
    Cinsiyeti
    Burcunuz
    Aslan
    Takım
    Türkiye
    hayatımda hiç diyet denen şeyi yapmadım ve halada patlayana kadar yiyorum ama göbeklendim
    göbeksiz erkek balkonsuz eve benzesede ben sevmedim bu göbeği ama nasıl eriticem bilemiyorum hiçte boğazımdan kesmem açta kalmam biraz hareket etmem gerekiyor ama şimdilik hep sonra yaparım diyorum ama durum kötüleşiyor aslında tartıda çok fazla görünmesede boy fazla uzun olmayınca
    topu topu 75 kiloyum
    Gülü sevdim dikeni battı,seni sevdim Erkekler hiç büyümeyen çocuklardır

  5. #5
    Yamyam - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    SaNaL Maniac

    Status
    Offline
    Üyelik tarihi
    29-09-2012
    Nerden
    İstanbul
    Mesajlar
    301
    Kan Grubu
    A Rh (+)
    Cinsiyeti
    Burcunuz
    Yengeç
    Takım
    Türkiye
    Alıntı Cüneyt Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    hayatımda hiç diyet denen şeyi yapmadım ve halada patlayana kadar yiyorum ama göbeklendim
    göbeksiz erkek balkonsuz eve benzesede ben sevmedim bu göbeği ama nasıl eriticem bilemiyorum hiçte boğazımdan kesmem açta kalmam biraz hareket etmem gerekiyor ama şimdilik hep sonra yaparım diyorum ama durum kötüleşiyor aslında tartıda çok fazla görünmesede boy fazla uzun olmayınca
    topu topu 75 kiloyum
    Eğer boyun uzun ise pek kendini göstermez. İstediğin kadar ye aldığın gereksiz kalorileri harcarsan kilo almazsın.. 1 Gram peynir dahi yesen oturduğunda kilo yapar..
    Tipik yengeç.

    Yürüyen bir deli , oturan iki zekiden daha çok yol alır!
    Sorunları onları üreten kafayla çözemezsiniz..
    Öfkeyle kalkarsam bazen oturmam , işte o zaman kork benden!


  6. #6
    sevdalinka - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    SaNaL Maniac

    Status
    Offline
    Üyelik tarihi
    10-10-2012
    Nerden
    Kayseri
    Mesajlar
    277
    Kan Grubu
    A Rh (+)
    Cinsiyeti
    Burcunuz
    Başak
    Takım
    Galatasaray
    sadece diyet yetmiyoki sporda lazımmm

  7. #7
    Mademoisel' - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    SaNaL Üye

    Status
    Offline
    Üyelik tarihi
    31-12-2012
    Nerden
    Yurtdışı
    Mesajlar
    19
    Kan Grubu
    ????
    Cinsiyeti
    Burcunuz
    Aslan
    Takım
    Galatasaray
    Koşu bandı alın kendinize, durmadan koşuuun

  8. #8
    Cüneyt - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Patron

    Status
    Offline
    Üyelik tarihi
    07-07-2005
    Nerden
    İstanbul
    Mesajlar
    19.825
    Kan Grubu
    B Rh (+)
    Cinsiyeti
    Burcunuz
    Aslan
    Takım
    Türkiye
    az sonra bi bakayım kaç kiloyum 75 yazmışım en son + kaç kilo eklemişim göreyim
    Gülü sevdim dikeni battı,seni sevdim Erkekler hiç büyümeyen çocuklardır

  9. #9
    Mademoisel' - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    SaNaL Üye

    Status
    Offline
    Üyelik tarihi
    31-12-2012
    Nerden
    Yurtdışı
    Mesajlar
    19
    Kan Grubu
    ????
    Cinsiyeti
    Burcunuz
    Aslan
    Takım
    Galatasaray
    kilo aldınız anlaşılan

Konu Bilgileri

Users Browsing this Thread

Şu an 1 kullanıcı var. (0 üye ve 1 konuk)

Benzer Konular

  1. Bu Diyetle 3 Ayda 16 Kilo Verdim
    By ExJaDe in forum Diyet
    Cevaplar: 0
    Son Mesaj: 22-04-2011, 20:56
  2. 4 ayda 18 kilo verdiren diyet
    By ExJaDe in forum Diyet
    Cevaplar: 0
    Son Mesaj: 22-04-2011, 20:55
  3. ayda 7 kilo vermeye varmısınız:)
    By ExJaDe in forum Diyet
    Cevaplar: 0
    Son Mesaj: 22-04-2011, 20:50
  4. Her gece İçin Ayda 4 Kilo Verin
    By ExJaDe in forum Diyet
    Cevaplar: 0
    Son Mesaj: 22-04-2011, 20:48
  5. İşte 3 ayda 20 kilo verdiren formü
    By musab in forum Diyet
    Cevaplar: 0
    Son Mesaj: 06-08-2008, 04:57

Yetkileriniz

  • Konu Acma Yetkiniz Yok
  • Cevap Yazma Yetkiniz Yok
  • Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
  • Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok
  •