2 sonuçtan 1 ile 2 arası

Konu: Sınav Kaygısını Yok Etmek

  1. #1
    SüKuT-u LeyL - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    öмяüм ѕєηιη

    Status
    Offline
    Üyelik tarihi
    17-02-2009
    Nerden
    Adana
    Mesajlar
    4.481
    Kan Grubu
    ????
    Cinsiyeti
    Burcunuz
    Başak
    Takım
    Trabzon Spor

    Sınav Kaygısını Yok Etmek

    Sınav kaygısı üzüntü, korku veya endişe sonucunda sınav sırasında ya da sonrasında yaşanan rahatsızlık durumudur. Hemen herkes belli ölçüde kaygı yaşar. Fakat kaygı bazı öğrencilerin öğrenme sürecini ve sınav olma durumuna o kadar çok müdahale ediyor ki notları ciddi şekilde kötü etkileniyor.

    Neler Yapılabilir

    Şanslıyız ki kaygının performansımızı etkilemesinden kaçınabiliriz. Önemli olan onu hayatınızdan tamamen elemeyeceğinizin farkında olmanızdır. Kaygıyı yalnızca başedilebilir bir ölçüye indirebilirsiniz.



    Sınava hazırlanmak savaşın yarısını kazanmaktan fazlasıdır. Bütün derslerinize katılın ve ne bilmeniz gerektiğini ayrıca sınavın ne zaman yapılacağını tam olarak öğrenin. Çalışmaya devam edin böylece sınavlar için “sürünmekten” kurtulabilirsiniz. Çalışma alışkanlıklarınızda daha etkili olun. Öyle bir program yapın ki boşa harcadığınız zamanlarınız çalışma programınıza dâhil edilebilsin. Konsantrasyonu sağlayabileceğiniz yerde çalışın ve bütün dikkatinizi çalışmaya verin. Okuma şeklinde çalışırken şu metodu kullanın: (araştır, sorgula, oku, alıntılar yap, notlar al, gözden geçir). Nasıl iyi not alınabileceğini öğrenin. Dersten hemen sonra notları gözden geçirin ve düzenli olarak tekrar edin. Bazı özet kâğıtları ve çizelegeler yapın. Kendi kendinize sorun: Önemli bilgi ne demek? Motive olmuş, çalışmaya istekli sınıf arkadaşlarıyla çalışmak genelde faydalıdır ve size yardımcı olabilir. Bir çok kuruluşun okuma ve yazma merkezleri ya da test tekniklerini öğreten yerleri vardır test çözme becerilerini edinmek için bir süre onlardan da yardım alabilirsiniz. Genel anlamda, etkili çalışma alışkanlıkları olan planlı ve özgüvene sahip öğrenciler kendilerinden daha düşük alan öğrencilere göre çalışmaya daha az zaman harcamaktadırlar. Çünkü programlı ve verimli çalışmak daha etkilidir.kadinca.net


    Özgüveni Nasıl Sağlayacaksınız?

    Kendi kendine konuşma: Araştırmalar sınav kaygısı taşıyan öğrencilerin iç konuşmalarının genelde oldukça olumsuz ve bozguna uğratıcı olduğunu göstermektedir. “Bu sınıftaki herkes benden daha zeki ve hızlı.” Sınavlarda her şey birbirine giriyor, karıştırıyorum.” “eğer bu sınavdan iyi almazsam, bu dersten çakacağım.” “Bu sorular hileli sorular.”



    Kendinize neler söylediğinizin farkında olun. Negatif düşüncelerinizi sıklıkla yazmaya ve daha sonra kendi içinizde onları tartışarak çürütmeye çalışın ve tabii ki bunu pozitif bir ifadeyle yer değiştirin. Kendi olumlu ifadelerinizi tekrar etmek aklınızı başarısızlık yerine başarıya programlamanıza yardım edecektir.
    'Alırım seni ayağımın altına' dediğinde Cennetten bahsettiğini bilmiyordum...ANNEM!...


  2. #2
    SaNaL Üye

    Status
    Offline
    Üyelik tarihi
    05-11-2012
    Nerden
    İstanbul
    Mesajlar
    14
    Kan Grubu
    ????
    Cinsiyeti
    Burcunuz
    Aslan
    Takım
    Türkiye
    Çok güzel bir yazı, güzel de çözümler üretilmiş.Negatif düşünmemek çok önemli sınavla ilgili stresle başa çıkarken ayrıca şunu unutmamalıyız hayatın tamamı farklı sınavlardan oluşuyor, siz bir iş görüşmesine gittiğinizde de bu sizin için bir sınav, bir projeyi teslim etmeniz gerektiğinde ya da rapor hazırlamanız gerekince de bu bir sınav sizin için.Önemli olan bununla başa çıkmayı öğrenmek bu da ancak planlama ve etkili çalışmayla olabilir.Dikkat etmişsinizdir bazıları bir sınava 5 haftada hazırlanırken diğeri ise 2 haftada hazırlanır, bu sadece zekaya bağlı birşey değil,yoğunlaşma ve konsantre olmayla ilgili.Önemli bir sınava hazırlanırken dış dünyadan sizi rahatsız edebilecek tüm etkenlerden uzak durmalısınız, bu bilgisayar,cep telefonu ve diğer görsel medya araçları olabilir.İyi çalışmalardan sonra kendinizi ödüllendirin, aynı şekilde başarıyla geçtiğiniz sınavlardan sonra da kendinizi ödüllendirebilirsiniz,bu şekilde sınavın sizin için daha keyifli hale gelmesini sağlayabilirsiniz.Eğer ödülü kendiniz kendinize verirseniz sorumluluk duygunuz da gelişecektir.Unutmayın ki ileride okuldakinden çok daha zor sınavlara tabi olucaksınız onun için küçük şeyleri dert edip kendinizi üzmeyin.

Konu Bilgileri

Users Browsing this Thread

Şu an 1 kullanıcı var. (0 üye ve 1 konuk)

Benzer Konular

  1. Askeri Sınav.. :))
    By ByRoSa in forum Bilmeceler - Bulmacalar
    Cevaplar: 2
    Son Mesaj: 01-11-2010, 00:29
  2. 2010 Aöf Sınav Takvimi
    By SüKuT-u LeyL in forum A.Ö.F. Açık Öğretim Fakültesi
    Cevaplar: 0
    Son Mesaj: 01-01-2010, 00:37
  3. Osman Sınav
    By jachall in forum Biografi | Discography Fan Clup
    Cevaplar: 0
    Son Mesaj: 06-04-2009, 21:09
  4. sınav kaygısını böyle aşın...!!!
    By sumeyra in forum Öss | Lgs | Kpss
    Cevaplar: 1
    Son Mesaj: 10-05-2008, 09:19
  5. sınav sorusu:
    By sumeyra in forum Komik FıkraLar
    Cevaplar: 5
    Son Mesaj: 11-08-2007, 00:30

Bu Konudaki Etiketler

Yetkileriniz

  • Konu Acma Yetkiniz Yok
  • Cevap Yazma Yetkiniz Yok
  • Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
  • Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok
  •