10 sonuçtan 1 ile 10 arası

Konu: Enerji içecekleri gerçekten kanatlandırır mı?

  1. #1
    CroSSBouRNe - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)

    Status
    Offline
    Üyelik tarihi
    01-11-2006
    Nerden
    Mesajlar
    483
    Cinsiyeti
    Burcunuz

    Enerji içecekleri gerçekten kanatlandırır mı?

    Enerji içecekleri son yıllarda pek moda oldu. Daha sonra popülerlikleri bir anda çıkan ölüm haberleriyle tepetaklak oldu olmasına ama geri döndüler, hem de hızlı bir şekilde. Peki enerji içecekleri sağlık için gerçekten de zararlı mı?

    Eskiden enerji içeceği nedir bilmezken, piyasada bir anda enerji içeceği adı altında satılan içecekler türedi. İçerdikleri yüksek miktardaki kafeinle dikkat çeken bu içecekler hakkında pek çok haber yapıldı, öldürücü bile olabildikleri söylendi. Peki enerji içecekleri gerçekten de zararlı mı?

    Enerji içeceği nedir?
    Enerji içecekleri, dayanıklılığı ve fiziksel performansı arttırmak fikrinden yola çıkılarak üretilmiş içeceklerdir. Bazı enerji içecekleri özellikle atletler için üretilmiştir, ama çoğu genel kullanıma yöneliktir.

    Temel içerik maddeleri nelerdir?
    Enerji içeceklerinin temel maddeleri kafein, taurin ve glukuronolaktondur. Piyasaya çıkan bazı yeni ürünler, haşhaş tohumu özü veya efedrin de içermektedir.

    Taurin
    Taurin vücutta doğal olarak bulunan bir amino asittir. Amino asitler, protein üretimine katkıda bulunur. Ayrıca, vücudu zararlı maddelerden, toksinlerden arındırdıkları da elde edilen bulgular arasındadır. Stresli zamanlarda ve yoğun fiziksel aktivitelerde, vücut az miktarda taurin kaybedebilir. Bazı kimseler, enerji içeceklerini vücutlarındaki taurin seviyesini eski seviyesine döndürmek ya da artırmak için içerler.

    Glukuronolakton
    Glukuronolakton da vücutta doğal olarak bulunur. Doğal bir ****bolit ve glikoz parçalandığında oluşan karbonhidrattır. Vücuttan zararlı maddeleri atmaya yardım eder, anında enerji verir.

    Kafein
    Kafein, merkezi sinir sistemine etki ederek, beyne giden ve beyinden gelen mesajları hızlandıran; böylece kişinin daha uyanık ve aktif olmasını sağlayan bir uyarıcıdır.

    Bazı popüler içeceklerde bulunan kafein miktarı:

    İçecek (250 ml) ..İçerdiği kafein
    Red Bull 80 mg
    ‘V’ ...78 mg
    Coca-Cola 48.75 mg
    Diet Coke .48 mg
    Pepsi ..40 mg
    Diet Pepsi .44 mg
    Pepsi Max .44 mg


    Enerji içecekleri sağlığınızı nasıl etkilerler?
    Enerji içecekleri hakkında yapılmış yeterli araştırma bulunmadığından, sağlık üzerine etkileri kesin olarak bilinmiyor. Bu ürünlerin üreticileri, ürünlerinin, fiziksel dayanıklılığı, zihni anlamda uyanıklığı ve konsantrasyonu arttırdığını, kişinin tepkilerini hızlandırdıklarını, ****bolizmayı canlandırdıklarını ve toksinlerin vücuttan atılımını kolaylaştırdıklarını iddia ediyorlar. Bu içecekler sağlıklı, eğlenceli, gençleştirici bir imajla pazarlandıklarından, özellikle çocuklar ve gençlerden büyük ilgi görüyorlar. Oysa bazı bulgular, bu içeceklerin tüketiminde dikkatli olmak gerektiğini gösteriyor.

    Kafein, taurin ve glukuronolakton vücutta doğal olarak bulunuyorlar; ama asıl sorun bu maddelerin enerji içeceklerinde daha yüksek dozlarda bulunması. Bilim adamları, kafeinin gelişim halindeki beyni etkileyebileceğini, vücuttaki bağışıklığın azalmasına sebep olabileceğini belirtiyorlar.


    Kimler enerji içeceklerinden kaçınmalı?

    Çocuklar
    Enerji içeceklerinin sağlığa zararlı olduğuna dair yeterli kanıt bulunmasa da, çocuk ve gençlerin bu içeceklere dikkat etmesinde fayda var. Araştırmalara göre, enerji içeceği tüketen çocuk ve gençler uykusuzluk, yatağını ıslatma ve anksiyete gibi problemlerle karşı karşıya kalabiliyor. Günde iki ya da daha fazla enerji içeceği içen çocuklar sinirli, endişeli ve gergin olabiliyorlar.

    Çocuğunuzun enerji içeceği içip içmemesine karar verirken, şu faktörleri göz önünde bulundurun:

    Çocuğunuz bir fincan koyu kahve içse içiniz rahat olur mu? Çoğu enerji içeceği, koyu bir fincan kahveye eş değer veya kolalı bir içecektekinin iki katı kadar kafein içeriyor.
    Çocuğunuzun ne kadar şeker tükettiği sizin için önemli mi? Bazı enerji içecekleri bol miktarda şeker içeriyor (her 250 ml için 5 çaykaşığı kadar)
    İçecek çocuğunuzun sağlığı için yararlı mı, yoksa tehlike taşıyor mu? Enerji içeceklerinin besleyiciliği neredeyse sıfıra denk.
    Bazı enerji içeceklerinde doğal vitamin ve mineraller bulunduğu iddia ediliyor ama bunlar taze meyva ve sebze yiyerek zaten alınabilir.
    Çocuğunuz kaç yaşında? Kafeinin sağlığa olan etkileri hakkında pek az şey biliniyor. Bu nedenle 10 yaş altı çocuklara kafein içeren içecekler, özellikle de enerji içecekleri vermek sakıncalı olabilir. Daha büyük çocuklar ve gençler de dikkatli davranmalı. İnsan beyni 16 yaşına kadar (bazıları bunun 21 de olduğunu iddia ediyor) gelişmeye devam ediyor. Kafeinin gelişme halindeki beyni etkilediği biliniyor ama bu etkinin olumlu ya da olumsuz olduğuna dair bir bilgi yok.

    Hamile kadınlar
    Hamile kadınlara enerji içeceklerinden uzak durmaları öneriliyor; özellikle de gebeliğin ilk üç ayında. Bunun nedeni fazla dozda kafeinin düşük, zor doğum ve kilosu normalden az bebek doğurma risklerini arttırması.

    Alkol tüketenler
    Enerji içecekleri ile alkol karışımının sonuçları henüz tam olarak bilinmiyor. Geçmişte enerji içeceği ve alkol karışımı içerek ölenler olsa da, enerji içeceklerinin alkolle kullanıldığından ölüme sebebiyet verdiği kanıtlanamadı. Öte yandan böyle bir riskin varlığı da bu karışımdan uzak durmak için yeterli olsa gerek.

    Aktif sporcular
    Gatorade gibi egzersiz sırasında kaybedilen su ve mineralleri takviye sporcu içeceklerinin aksine, kafein içeren enerji içecekleri susuzluğa sebep olabilir. Susuzluk ve egzersiz kombinasyonu ise tehlikeli bir kombinasyondur. Ayrıca pek çok ülkede insanlar, ağır bir idmandan sonra enerji içeceği içmemeleri konusunda uyarılıyorlar, bazı ülkelerde ise satışları bile yasak.

    Diyet yapanlar
    Enerji içecekleri içerdikleri yüksek miktardaki şekerle de dikkat çekiyor. Eğer kilo vermeye çalışıyorsanız, şekerden uzak durmanız gerekir. Bu durumda enerji içeceklerinden de uzak durmalısınız.

    Diğerleri

    Kalp hastalığı olanlar
    Kafeine duyarlı olanlar

    Bu içeceklerinden etiketlerinde günde 2-5 kutu arası içilmeleri ve bu sırının aşılmaması gerektiğine dair etiketler bulunuyor. Oysa bu etiketler kafa karıştırıcı olabiliyor; çünkü insanlar etkisini görebilmek için bahsedilen maksimum miktarda tüketmeleri gerektiğini düşünebiliyorlar.

  2. #2
    †αηqєLi¢α† - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    [[†]]You'rє pα†hє†ic[[†]]

    Status
    Offline
    Üyelik tarihi
    30-03-2007
    Nerden
    Mesajlar
    389
    Burcunuz
    baqımLıLık feci yabıyr hiç tavsie etmem sakın içmein bana bi ara koşu yabarkn baqımLıLk yabmştı yhaa

  3. #3
    CroSSBouRNe - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)

    Status
    Offline
    Üyelik tarihi
    01-11-2006
    Nerden
    Mesajlar
    483
    Cinsiyeti
    Burcunuz
    ya bendede bağımlılık oldu ya ne yapacam bilmiyomda ama unutmaya çalışıyorum onu içmeye yöneldiğimde başka bi şey içiyom biraz bağımlılık kalmadı gibi ama hiç içmemem gerek çooooooooooook zararlı ya

  4. #4
    melda - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    DaYı

    Status
    Offline
    Üyelik tarihi
    30-06-2007
    Nerden
    Mesajlar
    930
    Cinsiyeti
    Yaş
    32
    Burcunuz
    Boğa
    Takım
    besiktas
    ewt bende nescafe bağımlılığı var oda kafein fazlası zararlı çok içiorum...
    HER GÜNÜN SONUNDA BİRİKİR YOKLUĞUNUN TORTUSU.

  5. #5
    pelosh - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    SaNaL Meraklı

    Status
    Offline
    Üyelik tarihi
    01-09-2008
    Nerden
    Mesajlar
    96
    Cinsiyeti
    Burcunuz
    Yengeç
    Takım
    besiktas
    bende bağımlılık falan yok ama alkolle alınınca gerçekten kanatlandırıyo

  6. #6
    circirbocugu - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    LoreSima

    Status
    Offline
    Üyelik tarihi
    05-09-2008
    Nerden
    Mesajlar
    408
    Cinsiyeti
    Burcunuz
    Yengeç
    Takım
    Fenerbahçe
    Kırk yılda bir red bull.Hiç kanatlandırdığını görmedim


    İstisna Olmuşum...
    Neye Yarar Kaideyi Bozamadıktan Sonra ...!

  7. #7
    KuMaNDaN - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    [x_artist_x]

    Status
    Offline
    Üyelik tarihi
    23-03-2007
    Nerden
    Mesajlar
    1.775
    Cinsiyeti
    Burcunuz
    Akrep
    Takım
    Galatasaray
    burn harbiden ateşlior ona inanıorum..
    Sevinmek için Sevmedik..

  8. #8
    sevdalinka - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    SaNaL Maniac

    Status
    Offline
    Üyelik tarihi
    10-10-2012
    Nerden
    Kayseri
    Mesajlar
    277
    Kan Grubu
    A Rh (+)
    Cinsiyeti
    Burcunuz
    Başak
    Takım
    Galatasaray
    beni kanatlandırmıyor pek hemde sevmiyorum fazla ya

  9. #9
    Cüneyt - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Patron

    Status
    Offline
    Üyelik tarihi
    07-07-2005
    Nerden
    İstanbul
    Mesajlar
    19.825
    Kan Grubu
    B Rh (+)
    Cinsiyeti
    Burcunuz
    Aslan
    Takım
    Türkiye
    bu yaşıma kadar hiç kullanmamıştım bir yerde 1 tane içtim sadece nasıl bişeymiş diye merak ettiğim için tadı bi halta benzemiyo enerjinin e sini bile görmediğimide ekleyebilirim
    belki benim içtiğim farklı markaydı ama ilk denememde bi halta yaramadığını gördüm bir daha denermiyim bilmiyorum
    Gülü sevdim dikeni battı,seni sevdim Erkekler hiç büyümeyen çocuklardır

  10. #10
    Yamyam - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    SaNaL Maniac

    Status
    Offline
    Üyelik tarihi
    29-09-2012
    Nerden
    İstanbul
    Mesajlar
    301
    Kan Grubu
    A Rh (+)
    Cinsiyeti
    Burcunuz
    Yengeç
    Takım
    Türkiye
    Redbull - burn v.d gibi enerji içeceklerine güvenmiyorum. Powerade içilebilir bence..
    Tipik yengeç.

    Yürüyen bir deli , oturan iki zekiden daha çok yol alır!
    Sorunları onları üreten kafayla çözemezsiniz..
    Öfkeyle kalkarsam bazen oturmam , işte o zaman kork benden!


Konu Bilgileri

Users Browsing this Thread

Şu an 1 kullanıcı var. (0 üye ve 1 konuk)

Benzer Konular

  1. Enerji içecekleri ne kadar etkili?
    By ExJaDe in forum Diyet
    Cevaplar: 0
    Son Mesaj: 22-04-2011, 19:48
  2. Enerji Çalma Teknikleri
    By BLACKLEADER in forum Parapsikoloji
    Cevaplar: 0
    Son Mesaj: 21-08-2009, 15:33
  3. Enerji Kaynakları
    By BLACKLEADER in forum Coğrafya
    Cevaplar: 0
    Son Mesaj: 19-04-2009, 01:30
  4. Cevaplar: 0
    Son Mesaj: 02-09-2008, 12:03
  5. Doğru içecekleri ve besinleri seçin
    By musab in forum Diyet
    Cevaplar: 0
    Son Mesaj: 06-08-2008, 04:38

Yetkileriniz

  • Konu Acma Yetkiniz Yok
  • Cevap Yazma Yetkiniz Yok
  • Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
  • Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok
  •